오메가3 많은 음식
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오메가3의 효능 '선택이라 아니라 필수인 이유'운동 건강 2023. 7. 16. 08:00
오메가-3 지방산은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 지방의 한 유형입니다. 이러한 고도불포화 지방은 신체에서 생성되지 않으며 식이요법이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산의 놀라운 이점을 살펴보겠습니다. 심장 건강 오메가-3 지방산은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 광범위하게 연구되었습니다. 연구에 따르면 다음과 같은 이점이 있습니다. 심장병 위험 감소: 오메가-3는 혈중 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 혈전 형성을 예방하여 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 낮은 LDL 콜레스테롤: 오메가-3는 심장 질환의 주요 위험 요소인 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 두뇌 및 정신 건강 오메가-3 지방산은 두뇌 발달과 ..